올방개의 효능과 작용, 금기 및 섭취 방법 알아보시겠습니다.
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알아보자 :: 올방개의 효능과 작용, 금기 및 섭취 방법
● 올방개의 효능과 작용, 금기 및 섭취 방법
핵심 효능
● 폐를 맑게 하고 가래를 삭히고 살을 빼며 발육을 촉진
소개
● 올방개, 사초과 올방개는 천수성 숙근 초본으로 구근을 채소로 하여 먹는다.올방개 껍질은 자줏빛과 검고 과육은 희고 달콤하고 육즙이 많으며 아삭하고 맛이 좋아 과일과 채소로도 사용할 수 있어 대중이 좋아하는 제철 제품이다.
올방개의 효능과 작용
1, 폐를 맑게 하고 가래를 삭힌다
● 올방개는 성질이 약간 차가운 식재료이다. 사람들이 물을 끓일 때 적당량의 얼음설탕을 배합하기도 한다. 이렇게 하면 열을 내리고 해독하며 음을 촉촉하게 하는 효능이 더욱 뛰어나다. 평소에 폐열 폐렴과 기침 가래가 많아질 때 제때에 물밤을 끓여 마시면 폐를 맑게 하고 가래를 삭혀 폐의 염증을 없앨 수 있다.
2. 체중 감량
● 물밤을 끓여 마시면 맛을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 식이섬유를 많이 흡수할 수 있으며, 인체에 들어간 후 물을 흡수하여 팽창하고 위장 운동을 촉진하며 신체 대사를 촉진하고 체지방의 양을 줄이고 체중을 줄일 수 있다.
● 장을 깨끗이 하고 해독하고 장을 촉촉하게 하는 것도 사람들이 물밤을 끓여 마시는 큰 효과로 장내 프로바이오틱스의 균형을 유지하여 노폐물이 장에 축적되는 것을 방지할 수 있으며 인간의 장염과 변비에 명백한 예방 효과가 있다.
3. 발육촉진
● 올방개 삶은 물은 일상생활에서 대부분의 사람들에게 적합하며, 신체 성장 및 발달 단계에 있는 청소년은 올방개를 삶아 마시는 것이 신체 성장 및 발달에 큰 도움이 된다.
● 물밤은 청소년의 몸에 풍부한 미량원소와 칼슘을 흡수할 수 있으며 이러한 물질은 뼈 발달에 필수적인 영양소이며 단백질과 아미노산도 청소년의 뇌 발달을 촉진하는 데 좋다.
올방개의 금기
1, 올방개샐러리
● 올방개 특유의 올방개 성분이 혈압을 낮추는 효과가 있다.
● 그런데 셀러리 같은 혈압을 낮추는 식재료와 함께 먹으면 혈압을 크게 낮출 수 있기 때문에 과유불급이다.
● 또한, 저혈압 및 저혈당이 있는 사람은 특히 유해하므로 다른 혈압 강하 식품과 별도로 섭취하는 것이 좋다.
2. 올방개녹두나물
● 올방개 자체는 한성식품의 일종으로, 녹두나물 같은 한성식품과 함께 먹으면 체내 한기를 악화시키고 위장장애를 일으키기 쉬우며 설사를 하기도 한다.소아는 소화력이 약하고 비장과 위장이 약하며 대변이 묽고 혈흔이 있는 사람은 밤과 찬 음식을 피해야 할 뿐만 아니라 밤도 적게 먹거나 심지어 먹지 않아야 하다.
올방개는 먹는 방법
1, 바로 먹기
● 올방개는 과일로 바로 먹을 수 있으므로 먹기 전에 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
2. 국물
● 올방개 설리탕을 드셔보세요. 열을 내리고 폐를 적시고, 올방개는 씻어서 껍질을 벗기고 썰고, 설리는 씻어서 껍질째 썰고, 냄비에 함께 넣고, 얼음사탕을 넣고 뚜껑을 덮고 센불에서 끓이다가 약한 불에서 15분간 끓이면 된다.
적절한 인구
● 전신 부종, 소화 불량, 기침 및 가래가 있는 사람 등이다.
금기군
● 비장과 위장이 허한 사람, 묽은 변, 혈전이 있는 사람은 섭취하지 않아야 하다.
건강한 몸은 활력 넘치는 삶의 기반입니다. 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하여 건강을 증진해야 합니다.
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