새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있나요

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알아보자 :: 새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있나요

새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있나요

 

새우껍질은 흔한 식품이지만 새우껍질은 껍질이 아니라 신선한 털새우를 말려서 가공한 것이다. 새우 껍질은 단백질, 아미노산, 칼슘, 철, 인 및 기타 영양소가 풍부하다. 그럼 새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있나요?그럼 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있습니까

 

새우껍질을 먹으면 칼슘을 보충할 수 있다.  새우껍질은 칼슘 함량이 비교적 높으며 100g은 새우껍질 2냥에 해당하며 약 991mg의 칼슘이 있다. 우유 250ml는 우유 1포에 칼슘 300mg, 새우 껍질 2냥은 우유 3포의 칼슘 함량에 해당하며 칼슘 함량의 관점에서 새우 껍질의 칼슘 함량은 상대적으로 높습니다.

 

 

새우껍질을 먹는 것도 단점이 있는데, 예를 들어 껍질은 상대적으로 단단하고 씹어서 흡수되는 칼슘 함량이 적으며, 새우는 일반적으로 해산물에 속하며, 껍질의 나트륨 함량이 높고 식감도 짠 편이기 때문에 중장년층 및 고혈압 환자에게는 권장하지 않으며, 씹지 않으면 구강 점막에 손상을 주기 쉽습니다.

 

새우껍질을 먹으면 칼슘보충효과가 있다고 하지만 칼슘부족이나 골다공증 환자에게는 턱없이 부족하기 때문에 칼슘보충제를 대체할 수 없고 칼슘보충제를 대체할 수 없으므로 칼슘부족이나 골다공증 환자는 의사의 지시에 따라 약물을 복용하는 것이 좋다.

새우 껍질의 효능 및 효과

1, 심혈관 보호

 

새우 껍질에는 마그네슘이 풍부하며 마그네슘은 심장 활동에 중요한 조절 효과가 있으며 심혈관 시스템을 잘 보호하고 혈중 콜레스테롤 함량을 감소시킬 수 있으며 동맥경화, 고혈압 및 심근경색 예방에 일정한 효과가 있다.

2. 골다공증 예방

 

새우 껍질을 자주 먹으면 칼슘 결핍으로 인한 골다공증을 예방할 수 있으며 노인의 식사에 새우 껍질을 약간 넣으면 식욕 증진과 체질 증진에 매우 좋다. 또한 임신 고혈압을 예방할 수 있으며 임신 중 예비 산모가 칼슘 결핍에 가장 취약하며 칼슘 결핍이 발생하면 골연화증, 저칼슘혈증 경련, 임신 피로 및 고혈압 증후군, 태아 조산 또는 저체중 등이 발생하기 쉽습니다.

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