혈당이 높은 사람이 해바라기씨와 땅콩을 먹어도 되나요

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알아보자 :: 혈당이 높은 사람이 해바라기씨와 땅콩을 먹어도 되나요

혈당이 높은 사람이 해바라기씨와 땅콩을 먹어도 되나요

 

당뇨병에 걸리면 가장 먼저 해야 할 일은 식이조절과 운동으로 매일 섭취하는 총 칼로리를 제한하고 같은 칼로리를 전제로 열량이 비교적 높은 견과류를 적게 선택하는 것이다.

 

 

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혈당이 높은 사람이 해바라기씨와 땅콩을 먹어도 되는가

 

당뇨병 환자는 땅콩과 해바라기씨를 먹는 습관을 들이지 않는 것이 좋지만 가끔 먹는 것은 큰 문제가 아니다.

 

당뇨병 환자는 다양한 건강식품을 섭취할 수 있지만 적정량, 적정량에도 주의해야 한다. 땅콩과 해바라기씨는 지방이 많은 경우가 많으며, 지방을 너무 많이 섭취하면 칼로리가 과다해지고 당뇨병 환자의 혈당 조절에 영향을 미칩니다.

 

동시에 당뇨병 환자는 혈당이 높을 뿐만 아니라 혈중 지질도 증가하다.

 

 

당뇨병 환자는 혈당뿐만 아니라 혈중 지질 조절도 중요하다. 환자는 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방해야 하며, 해바라기씨와 땅콩이 너무 많으면 혈중 지질이 이상적으로 조절되지 않기 쉽고 고지혈증을 더욱 악화시키고 동맥경화를 가져와 당뇨병 환자의 종합적인 조절에 도움이 되지 않다.

 

 

혈당이 높은 사람은 아침 식사로 찐빵, 꽃말이, 전병, 만두, 만두 등 주식 한두 가지를 섭취하는 것이 좋으며, 부식은 채소를 선택할 수 있지만 저지방, 저유에 주의해야 하며 동시에 식이섬유를 적절하게 증가시킬 수 있다.

 

 

환자는 튀긴 음식, 인스턴트 식품, 패스트푸드, 초콜릿 및 기타 음식을 피하고 단 음식을 적게 먹거나 먹지 않아야 하다.

 

이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

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